Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir



Yüksek tansiyon, pek çok ülkede yaygın olarak görülen ve önlenmesi mümkün olan rahatsızlıklar arasında ilk sırada yer almaktadır. Çeşitli beslenme programları ile kan basıncı kontrol altına alınırken, yüksek tansiyonu tetikleyen böbrek, kalp ve beyin hastalıklarından da koruna bilinir. Yüksek tansiyona ne iyi gelir? Diye sorulduğunda tabi ki ilk sıralarda meyveler, süt ürünleri ve sebzeler yer almakla birlikte, devamında sodyum tüketiminin sınırlandırılması gerekir.

Yüksek tansiyona ne iyi gelir?

Meyveler;

Meyveler, lif, mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Yüksek tansiyonu dengelemek adına yardımcı olan meyveler, aynı zamanda da sağlıklı yaşamın kapılarını aralıyor. Özellikle kavun, çilek, ananas, muz, mango, şeftali ve turunçgiller yüksek tansiyon sorununu gidermek için ilk sıralarda yer alıyor. Bilhassa günlük yaşamda taze ve mevsim meyvesi tüketmek yerine, hazır satılan içerisinde şeker ihtiva eden meyve sularının tercih ediliyor olması yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişiler için tehdit edici özellikleri bulunmaktadır.  

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir

Süt ve süt ürünleri;

Süt ürünlerinin içerisinde bulunan kalsiyum, damar tıkanıklığını ve damar sağlığını karşılayabilmek için gerekli mineralleri ihtiva eder. Kalsiyum açısından oldukça zengin olan yoğurt, peynir ve süt gibi besinleri günlük olarak mutlaka tüketmek gerekir. Bu besinleri günlük beslenme listenize alarak yüksek tansiyon riskini azaltmış ve önüne geçmiş olursunuz. Ancak bu hususta dikkate alınacak nokta süt ürünlerinin içerisinde yağ oranın derecesi olmalıdır. Eğer süt ve ürünlerine karşı alerjik reaksiyonlarınız varsa doktorunuzdan bu ihtiyacınızı karşılamak adına öneriler isteyebilirsiniz.

sebzeler;

Sebzeler için resmen yüksek tansiyona düşman diyebiliriz. Sebzelerin içeriğinde bulunan lif, magnezyum ve diğer pek çok mineraller sağlık açısından önem arz etmektedir ve genel sağlığı geliştirmek için gereklidir. Yüksek tansiyona en iyi gelen bitkiler koyu yeşil yapraklı olanları ve çiğ olarak tüketilenleridir. Tansiyon problemi yaşayan kişilerin sağlıklarını kontrol altına almaları açısından domates, patates, brokoli, kabak ve ıspanak gibi sebzelerin günlük menüye dahil ederek kullanılması gerekir.

Tam tahıllar;

Tahılların, içerisinde bol, bol bulunan lif, kan basıncın düşmesine yardımcı olmaktadır. Beyaz un ve beyaz şeker gibi ürünler yerine esmer olanlar tercih edilerek yaşam kalitesi arttırıla bilinir.

Kuruyemişler;

Özellikle ceviz, fındık ve badem gibi yemişlerin her gün uygun miktarda tüketilmesi ile yüksek tansiyon dengelene bilinir. Bu nasıl olur diye düşünmeyin? Kişilerin günlük olarak yağ kaynağına ihtiyaçları vardır. Bunu da karşılamanın en sağlıklı yolu doğal olanlardır.

Baharatlar;

Çok fazla tüketilmesi tansiyon fırlamasına neden olabilirken, az tüketilmesi de sodyum gereksinimini sağlar.

Yayınlanma Tarihi : 02.12.2013 07:34:39





Yüksek Tansiyon Forumları Son 5 Konu
Soran
Gösterim
Cevap
Yüksek Tansiyon Ziya Coban 560 0
Çok Çok Hızlı Atıyor oguzhan yiğit 159 0
Yüksek Tansiyon Mu erkan solmaz 819 0
Yüksek Tansiyon gülay güler 680 0
Tansiyon Normal Olan Degerler Nedir? turan yildiz 687 0
Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

3 Yorum Yapılmış "Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir"

hulya

Benim tansiyonum cok yuksek ilaclarim fayda etmiyor degistirmemmi gerek hergun basim agriyor sosyal hayatim bitti agrilardan

2014-07-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Sıcak

2014-03-01

Kullanıcı oyu: 4,5

Asmin Naz

Günümüzde sağlıksız beslenme, hareketsizlik, vs. sebeplerden dolayı tansiyon sorunu yaşamak artık olağan bir hale geldi. Şehir hayatının stersi, hareketsizliği arasında tansiyonla, kalp rahatsızlıklarıyla kaybolup gitmemek için beslenmeye çok dikkat edilmeli. Bu önemli bilgiler için emeğinize sağlık..

2014-02-25

Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Tansiyon Nedir

Tansiyon, bir diğer adıyla kan basıncı, vücutta dolaşan kanın atardamar çeperlerine yaptığı basınçtır. Kan basıncı yaşam için oldukça büyük bir öneme sahiptir. Kan basıncının gerektiğinden fazla olması durumuna hipertansiyon, düşü...

Tansiyon Hastalığı

Tansiyon hastalığı; kalbin vücuda kanı dağıtmak için uyguladığı güçtür. Sol kalbin vücuda kanı atarken uyguladığı güce birinci ya da büyük tansiyon adı verilir. Kalbin sağladığı kan akımı durduktan sonra damarda oluşan durgun bası...

Normal Tansiyon

Normal tansiyon, kalbin vücuda kan pompaladığı, yani tamamen boş olduğu ve kalbe tamamen kan dolduğu esnada atardamar çeperlerine uygulanan basıncın, sağlıklı yetişkin insanlar için ölçülen değerlerdir. Tansiyon değerlerinin büyük...

Tansiyon Değerleri

Tansiyon değerleri, kalbin kanı vücuda pompaladığı ve kanın tekrar kalbe çekildiği durumlarda damarlara yapılan basıncın ölçülmesi sonucunda elde edilir. Tansiyon, bir diğer adıyla kan basıncı, insan için hayati derecede önemli ol...

Tansiyon Yükselmesi

Tansiyon Yükselmesi, Dolaşım sistemindeki kan basıncının tersi olan durumlarda kan basıncın bu şekillerde tansiyonun yükselme seviyesine çıkmaktadır. Psikolojik nedenlerle buna bağlı kan damarlarının duvarındaki minik kas sistemin...

Yüksek Tansiyonun Görülme Sıklığı Nedir ?

üksek tansiyonluların tümü tanı kona­cak biçimde tıbbi kontrolden geçmemiş olduğundan ve yüksek tansiyon değer­lendirme ölçütleri her yerde aynı olma­dığından yüksek tansiyonun dağılımını kesin olarak saptamak olanaksızdır. Hekime...

Tansiyon Nasıl Ölçülür ?

Tansiyon tek koldan ölçülecekse sağ ya da sol kol olması fark etmez. Fakat en iyi sonucu alabilmek için tansiyonun çift kol ve bacaktan ölçülmesi gerekir. İki kol ve bacaklardaki tansiyon arasında 3-4 değerin üzerinde fark vars...

Yüksek Tansiyon Tedavisi Ne Kadar Sürer ?

Tansiyonun düşürülmesi gereken en düşük nokta tartışılmaktadır. Son çalış­malar tansiyonun 85 mmHg’den daha aşağı düşürüldüğünde miyokart enfark­tüsü nedeniyle ölüm tehlikesinin arttı­ğını belirtmektedir. Bu olay 55 yaşın üstünde ...

Hamilelikte Yüksek Tansiyon

Hamilelikte yüksek tansiyon problemi normal zamanlardaki durumlardan daha fazla sorun çıkarabilmektedir. Çünkü hamilelik dönemindeki tansiyon problemi anne adayı ile birlikte doğacak olan bebeğe de zarar verebilmektedir. Bu ned...

Yüksek Tansiyon Tanısı Nasıl Konulur ?

Tanı konması için kan basıncı 20 dakika dinlenmenin ardından ölçülmelidir; bir­birinden farklı zamanlarda yapılan üç ayrı ölçümde de kan basıncı yüksek çı­kıyorsa yüksek tansiyon tanısı konabilir.Kan basıncı ölçümlerinde pek çok k...













#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | RSS Kaynağı | Yardım Forumları

Yüksek Tansiyon, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ekim - 2014