Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir



Yüksek tansiyon, pek çok ülkede yaygın olarak görülen ve önlenmesi mümkün olan rahatsızlıklar arasında ilk sırada yer almaktadır. Çeşitli beslenme programları ile kan basıncı kontrol altına alınırken, yüksek tansiyonu tetikleyen böbrek, kalp ve beyin hastalıklarından da koruna bilinir. Yüksek tansiyona ne iyi gelir? Diye sorulduğunda tabi ki ilk sıralarda meyveler, süt ürünleri ve sebzeler yer almakla birlikte, devamında sodyum tüketiminin sınırlandırılması gerekir.

Yüksek tansiyona ne iyi gelir?

Meyveler;

Meyveler, lif, mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Yüksek tansiyonu dengelemek adına yardımcı olan meyveler, aynı zamanda da sağlıklı yaşamın kapılarını aralıyor. Özellikle kavun, çilek, ananas, muz, mango, şeftali ve turunçgiller yüksek tansiyon sorununu gidermek için ilk sıralarda yer alıyor. Bilhassa günlük yaşamda taze ve mevsim meyvesi tüketmek yerine, hazır satılan içerisinde şeker ihtiva eden meyve sularının tercih ediliyor olması yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişiler için tehdit edici özellikleri bulunmaktadır.  

Süt ve süt ürünleri;

Süt ürünlerinin içerisinde bulunan kalsiyum, damar tıkanıklığını ve damar sağlığını karşılayabilmek için gerekli mineralleri ihtiva eder. Kalsiyum açısından oldukça zengin olan yoğurt, peynir ve süt gibi besinleri günlük olarak mutlaka tüketmek gerekir. Bu besinleri günlük beslenme listenize alarak yüksek tansiyon riskini azaltmış ve önüne geçmiş olursunuz.

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir

Ancak bu hususta dikkate alınacak nokta süt ürünlerinin içerisinde yağ oranın derecesi olmalıdır. Eğer süt ve ürünlerine karşı alerjik reaksiyonlarınız varsa doktorunuzdan bu ihtiyacınızı karşılamak adına öneriler isteyebilirsiniz.

sebzeler;

Sebzeler için resmen yüksek tansiyona düşman diyebiliriz. Sebzelerin içeriğinde bulunan lif, magnezyum ve diğer pek çok mineraller sağlık açısından önem arz etmektedir ve genel sağlığı geliştirmek için gereklidir. Yüksek tansiyona en iyi gelen bitkiler koyu yeşil yapraklı olanları ve çiğ olarak tüketilenleridir. Tansiyon problemi yaşayan kişilerin sağlıklarını kontrol altına almaları açısından domates, patates, brokoli, kabak ve ıspanak gibi sebzelerin günlük menüye dahil ederek kullanılması gerekir.

Tam tahıllar;

Tahılların, içerisinde bol, bol bulunan lif, kan basıncın düşmesine yardımcı olmaktadır. Beyaz un ve beyaz şeker gibi ürünler yerine esmer olanlar tercih edilerek yaşam kalitesi arttırıla bilinir.

Kuruyemişler;

Özellikle ceviz, fındık ve badem gibi yemişlerin her gün uygun miktarda tüketilmesi ile yüksek tansiyon dengelene bilinir. Bu nasıl olur diye düşünmeyin? Kişilerin günlük olarak yağ kaynağına ihtiyaçları vardır. Bunu da karşılamanın en sağlıklı yolu doğal olanlardır.

Baharatlar;

Çok fazla tüketilmesi tansiyon fırlamasına neden olabilirken, az tüketilmesi de sodyum gereksinimini sağlar.

Yayınlanma Tarihi : 02.12.2013 07:34:39





Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

3 Yorum Yapılmış "Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir"

hulya

Cevap Sayısı: 0
Benim tansiyonum cok yuksek ilaclarim fayda etmiyor degistirmemmi gerek hergun basim agriyor sosyal hayatim bitti agrilardan

2014-07-22 / Kullanıcı oyu: 4,5

Sıcak

Cevap Sayısı: 0

2014-03-01 / Kullanıcı oyu: 4,5

Asmin Naz

Cevap Sayısı: 0
Günümüzde sağlıksız beslenme, hareketsizlik, vs. sebeplerden dolayı tansiyon sorunu yaşamak artık olağan bir hale geldi. Şehir hayatının stersi, hareketsizliği arasında tansiyonla, kalp rahatsızlıklarıyla kaybolup gitmemek için beslenmeye çok dikkat edilmeli. Bu önemli bilgiler için emeğinize sağlık..

2014-02-25 / Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Tansiyon Düşüklüğü

Gebelikte Tansiyon Düşüklüğü, gebe olan bayanların yaşamış olduğu sıkıntıların bazıları da tansiyon düşüklüğü ile meydana gelmektedir. Fakat gebelikte tansiyon düşüklüğü tansiyon yüksekliği kadar fazla görülmese de kimi zaman kar...

Hamilelikte Tansiyon Düşmesi

Hamilelikte Tansiyon Düşmesi; Bazı gebelerde ilk aylarında bulantı ve kusmanın çok olması, gebeliğin ilerleyen süreçlerinde ise yatarken bebeğin büyük damarlara baskı yapması anne adayında tansiyon düşmelerine neden olmaktadır. No...

Hamilelikte Tansiyon

Hamilelikte tansiyon; asla ihmal edilmemesi gereken bir durumdur. Başlı başına insan sağlığını tehdit eden tansiyon anne adaylarında da yaşandığında bebeğin de hayatı tehlikede olabilir. Bu nedenle anne adayının bilinen bir tansiy...

Gebelikte Yüksek Tansiyon

Gebelikte yüksek tansiyon, Bu hastalık ciddiye alınması gereken bir hastalık türüdür. Bu hastalığın anlaşılabilmesi için 3 aylık periyotlar halinde takip edilmelidir. Gebelikte vücut dengesini anne yeni baştan kurar. Bu süreçte ye...

Büyük Tansiyon Düşüklüğü

Büyük Tansiyon Düşüklüğü, Normal büyük tansiyon değeri 120 olarak kabul edilir. Şayet tansiyonunuz büyük tansiyonunuz 90 nın altına inmiş ise büyük tansiyonunuz düşük anlamına gelmektedir. Tansiyonunuzu ölçtürdünüz zaman büyük...

Tansiyon

Tansiyon; kelime anlamı olarak kanın damar içerisindeki basıncı anlamına gelir. Bu kan basıncı seviyesinin normal seviyenin altında ya da üzerinde olması durumunda tansiyon düşüklüğü veya tansiyon yüksekliği gündeme gelir. Tansiyo...

Ani Tansiyon Düşmesi

Ani tansiyon düşmesi, atar damarla da bulunan kanın kalbe pompalanması için gerekli olan basıncın ani bir şekilde yavaşlaması ile birlikta ortaya çıkan duruma verilen addır. Damarlara giden kan pompalanır ve belli bir hızla birlik...

Gebelikte Tansiyon

Gebelikte tansiyon, gebelik dönemi anne adayı için hem fiziksel hem de ruhsal olarak bazı değişikliklerin yaşandığı uzun ve meşakkatli bir süreçtir. Gebelikte tansiyon da bu değişikliklerden biridir. Gebelik döneminde tansiyon düş...

Göz Tansiyonu Belirtileri

Göz tansiyonu belirtileri, göz içinde basıncın normalden daha yüksek olamsı göz tansiyonu olarak tanımlanır. Göz tansiyonu, civanın milimetre değeriyle ölçülür. Kabul edilen göz tansiyonu değerleri 10-21 mm/Hg arasıdır. 22 mm/Hg ü...

Göz Tansiyonu Neden Olur

Göz tansiyonu neden olur, toplum içerisinde göz tansiyonu olarak bilinen hastalık tıp dilinde glokom olarak adı geçmektedir Glokom birden fazla insanı etkileyen bir göz hastalığı türüdür. Tedavisi yapılmadığı takdirde görme kaybın...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Yüksek Tansiyon, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Şubat - 2017