Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir



Yüksek tansiyon, pek çok ülkede yaygın olarak görülen ve önlenmesi mümkün olan rahatsızlıklar arasında ilk sırada yer almaktadır. Çeşitli beslenme programları ile kan basıncı kontrol altına alınırken, yüksek tansiyonu tetikleyen böbrek, kalp ve beyin hastalıklarından da koruna bilinir. Yüksek tansiyona ne iyi gelir? Diye sorulduğunda tabi ki ilk sıralarda meyveler, süt ürünleri ve sebzeler yer almakla birlikte, devamında sodyum tüketiminin sınırlandırılması gerekir.

Yüksek tansiyona ne iyi gelir?

Meyveler;

Meyveler, lif, mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Yüksek tansiyonu dengelemek adına yardımcı olan meyveler, aynı zamanda da sağlıklı yaşamın kapılarını aralıyor. Özellikle kavun, çilek, ananas, muz, mango, şeftali ve turunçgiller yüksek tansiyon sorununu gidermek için ilk sıralarda yer alıyor. Bilhassa günlük yaşamda taze ve mevsim meyvesi tüketmek yerine, hazır satılan içerisinde şeker ihtiva eden meyve sularının tercih ediliyor olması yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişiler için tehdit edici özellikleri bulunmaktadır.  

Süt ve süt ürünleri;

Süt ürünlerinin içerisinde bulunan kalsiyum, damar tıkanıklığını ve damar sağlığını karşılayabilmek için gerekli mineralleri ihtiva eder. Kalsiyum açısından oldukça zengin olan yoğurt, peynir ve süt gibi besinleri günlük olarak mutlaka tüketmek gerekir. Bu besinleri günlük beslenme listenize alarak yüksek tansiyon riskini azaltmış ve önüne geçmiş olursunuz.

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir

Ancak bu hususta dikkate alınacak nokta süt ürünlerinin içerisinde yağ oranın derecesi olmalıdır. Eğer süt ve ürünlerine karşı alerjik reaksiyonlarınız varsa doktorunuzdan bu ihtiyacınızı karşılamak adına öneriler isteyebilirsiniz.

sebzeler;

Sebzeler için resmen yüksek tansiyona düşman diyebiliriz. Sebzelerin içeriğinde bulunan lif, magnezyum ve diğer pek çok mineraller sağlık açısından önem arz etmektedir ve genel sağlığı geliştirmek için gereklidir. Yüksek tansiyona en iyi gelen bitkiler koyu yeşil yapraklı olanları ve çiğ olarak tüketilenleridir. Tansiyon problemi yaşayan kişilerin sağlıklarını kontrol altına almaları açısından domates, patates, brokoli, kabak ve ıspanak gibi sebzelerin günlük menüye dahil ederek kullanılması gerekir.

Tam tahıllar;

Tahılların, içerisinde bol, bol bulunan lif, kan basıncın düşmesine yardımcı olmaktadır. Beyaz un ve beyaz şeker gibi ürünler yerine esmer olanlar tercih edilerek yaşam kalitesi arttırıla bilinir.

Kuruyemişler;

Özellikle ceviz, fındık ve badem gibi yemişlerin her gün uygun miktarda tüketilmesi ile yüksek tansiyon dengelene bilinir. Bu nasıl olur diye düşünmeyin? Kişilerin günlük olarak yağ kaynağına ihtiyaçları vardır. Bunu da karşılamanın en sağlıklı yolu doğal olanlardır.

Baharatlar;

Çok fazla tüketilmesi tansiyon fırlamasına neden olabilirken, az tüketilmesi de sodyum gereksinimini sağlar.

Yayınlanma Tarihi : 02.12.2013 07:34:39





Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

3 Yorum Yapılmış "Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir"

hulya

Cevap Sayısı: 0
Benim tansiyonum cok yuksek ilaclarim fayda etmiyor degistirmemmi gerek hergun basim agriyor sosyal hayatim bitti agrilardan

2014-07-22 / Kullanıcı oyu: 4,5

Sıcak

Cevap Sayısı: 0

2014-03-01 / Kullanıcı oyu: 4,5

Asmin Naz

Cevap Sayısı: 0
Günümüzde sağlıksız beslenme, hareketsizlik, vs. sebeplerden dolayı tansiyon sorunu yaşamak artık olağan bir hale geldi. Şehir hayatının stersi, hareketsizliği arasında tansiyonla, kalp rahatsızlıklarıyla kaybolup gitmemek için beslenmeye çok dikkat edilmeli. Bu önemli bilgiler için emeğinize sağlık..

2014-02-25 / Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Tansiyon

Tansiyon; kelime anlamı olarak kanın damar içerisindeki basıncı anlamına gelir. Bu kan basıncı seviyesinin normal seviyenin altında ya da üzerinde olması durumunda tansiyon düşüklüğü veya tansiyon yüksekliği gündeme gelir. Tansiyo...

Hamilelikte Tansiyon Düşmesi

Hamilelikte Tansiyon Düşmesi; Bazı gebelerde ilk aylarında bulantı ve kusmanın çok olması, gebeliğin ilerleyen süreçlerinde ise yatarken bebeğin büyük damarlara baskı yapması anne adayında tansiyon düşmelerine neden olmaktadır. No...

Göz Tansiyonu Nasıl Düşer

Göz Tansiyonu Nasıl Düşer: Göz tansiyonu, tıbbi terim olarak glokom rahatsızlığının ciddi belirtisi ise oldukça sinsi bir rahatsızlık olmasıdır. Bundan dolayı, bir çok kişide bulunmasına rağmen bir çoğu habersizdir. Göz tansiyonu ...

Küçük Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir

Küçük tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir, Tansiyon düşüklüğüne iyi gelen natural yöntemler ve gıdalar şu şekilde sıralanmıştır;Tuzlu Su karışımı; İçeriğinde tespit edilen sodyum yardımıyla tuzlu su, kan basıncının artmasına yardımc...

Ani Tansiyon Yükselmesi

Ani tansiyon yükselmesi, damarlarımız da kan dolaşımının olması için gerekli olan kan basıncının gerektiğinden fazla olması durumunun ani bir şekilde ortaya çıkmasına verilen addır. Vücut için gerekli olan kan kalbe ulaşabilmek iç...

Alkol Tansiyonu Yükseltirmi

Alkol tansiyonu yükseltirmi; çok fazla alkol almak tansiyonun yükselmesine neden olmaktadır. Üstelik beynin uyuşması nedeniyle bu duruma önem verilmeyip daha fazla alkol alındığında kan basıncı sağlıksız düzeylere yükselebilir ve...

Tatlı Tansiyonu Yükseltirmi

Tatlı Tansiyonu Yükseltir mi ? , evet diyebiliriz. Şeker ve şekerli besinler günlük tüketime bağlı olup kalp hastalıklarını tetiklediği gibi tansiyonu da yükseltebilir. Tansiyon bilindiği gibi günlük alınan besinlerndoğru orantılı...

Limon Tansiyonu Yükseltirmi

Limon tansiyonu yükseltir mi, Bir kişi ister yüksek tansiyonda, isterse de düşük tansiyonlu olsun bir gün herkesin kan basıncının birden yükselme riski oluşur. Bu ihtimal insanların yorgun olduğunda, stresli, gergin, kaygılı olduğ...

Ani Tansiyon Düşmesi

Ani tansiyon düşmesi, atar damarla da bulunan kanın kalbe pompalanması için gerekli olan basıncın ani bir şekilde yavaşlaması ile birlikta ortaya çıkan duruma verilen addır. Damarlara giden kan pompalanır ve belli bir hızla birlik...

Yeşil Çay Tansiyonu Düşürür Mü

Yeşil Çay Tansiyonu Düşürür Mü, bitki çayları özellikle her insanın sağlığını olumlu yönlerde etkileyen en sağlıklı içeceklerden birisidir. Tüketildiğinde pek çok faydası olan yeşil çay hemen her insanın günlük düzenli olarak tüke...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Yüksek Tansiyon, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Aralık - 2016